«Содержат вредные жиры и сахар»: врачи назвали три худших завтрака

Завтрак оказывает влияние на состояние в течение дня. Поэтому важно правильно подбирать рацион, чтобы он был полезным и сбалансированным.

Специалисты из Diabetes UK рассказали, что точно не стоит есть утром, если не хочется столкнуться с болезнями и лишним весом, передает «Российская газета».

В первую очередь они порекомендовали отказаться от мюслей на завтрак.

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: Красота и здоровьеОпубликовано: 17.11.2023 13:18

В них может быть сахар, вредные жиры.

Фото: Pixabay

Куда лучше выбрать альтернативу – овсянку. Кашу следует подавать с зернами, орехами, ягодами и фруктами. В этом случае организм получит не только сытный, но и полезный продукт.

Также надо отказаться от бутербродов с белым хлебом.

Обратить внимание лучше на цельнозерновой хлеб, который снижает риск появления диабета, а также улучшает пищеварение.

Кроме этого, нужно исключить сладкие джемы и топпинги.

Если и хочется сладких добавок, то надо выбирать натуральные компоненты. Отличной альтернативной может стать банановое пюре.

Источник: belnovosti.by