Начинаем есть грейпфрут каждый день: кому полезен этот фрукт

Этот цитрусовый фрукт можно купить в любом магазине. Почему он так полезен для организма, и кому не следует его употреблять расскажет статья.

Грейпфрут — это тропический плод, полученный в результате скрещивания помело и апельсина. В зависимости от цвета выделяют 3 сорта этого фрукта: белый, розовый и темно-красный.

Самыми распространенными являются красные грейпфруты (с наибольшим содержанием пигмента).

Автор: Игорь Зур Игорь ЗурРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: Красота и здоровьеОпубликовано: 19.11.2023 02:20 Проверено редакцией Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности информации на портале Белновости. Узнайте больше о том, как мы проверяем факты.СодержаниеСостав грейпфрутаРассмотрим свойства и воздействие на организмВред фрукта

Состав грейпфрута

Грейпфрут содержит большое количество витаминов, различных минералов и антиоксидантов:

Фото: © Белновости

— витамины А, С, В1 и другие;

— минералы: калий, натрий, железо;

— фолиевая и аскорбиновая кислоты.

Грейпфруты относятся к низкокалорийным фруктам. В 100 граммах содержится 36 ккал, что делает плод диетическим.

Рассмотрим свойства и воздействие на организм

Грейпфрут считается полезным фруктом. И самым богатым витаминами среди цитрусовых.

Полезные свойства:

— способствует укреплению стенок сосудов;

— выводит токсины из организма;

— является иммуностимулирующим средством, благодаря высокому содержанию витамина С;

— незаменим при простуде;

— при регулярном употреблении помогает справиться с запорами и улучшить работу кишечника;

— нормализует давление;

— способен уменьшить сахар в крови;

— уменьшает кровоточивость десен и укрепляет эмаль зубов;

— снижает холестерин;

— помогает справиться со стрессами, благотворно влияя на нервную систему.

1. Польза для женщин.

Для женщин грейпфрут действует как омолаживающее средство. Препятствует образованию целлюлита и уменьшает старение кожи.

Помогает избавиться от отечности. Также его используют для профилактики онкозаболеваний.

Есть плод полезно и во время беременности. Благодаря большому содержанию витаминов, он полезен не только маме, но и будущему малышу. А также помогает снизить симптомы токсикоза. Конечно, переедать тоже не следует, так как грейпфрут — цитрус, и может вызвать аллергическую реакцию. При кормлении грудью лучше отказаться от употребления плода.

Плод применяют во время диеты, чтобы избавиться от лишнего веса. Успокаивая нервную систему, похудение проходит спокойно. Но не стоит злоупотреблять продуктом тем, у кого есть проблемы с желудком.

Фрукт также применяют в косметологии. На его основе делают питательные маски для лица и средства для осветления пигментных пятен. В парфюмерии входит в состав туалетных вод.

2. Польза для мужчин.

Благодаря способности снижать давление, грейпфрут способен сократить риск появления инсультов и инфарктов, которым часто подвержены мужчины.

Для мужчин спортсменов употребление грейпфрута поможет поддерживать фигуру в идеальном состоянии. А благодаря витаминам нормализовать обмен веществ.

3. Когда давать детям.

С осторожностью грейпфрут давать детям. Как и любой цитрус, он вызывает аллергию. Поэтому детям его лучше пробовать только после двух лет.

4. Польза цедры.

Цедра грейпфрута, так же как и мякоть полезна для организма. В кожице содержится большое количество нарингина (флавонид, содержащийся в цитрусовых).

Грейпфрутовую цедру используют для приготовления отваров и чаев. Отвары помогают:

— в борьбе с холестерином;

— нормализовать уровень сахара в крови;

— для профилактики онкологических болезней.

Вред фрукта

Несмотря на богатый витаминами состав — грейпфрут полезен не для всех. При проблемах с желудком (язва, хронический гастрит), нарушении работы печени — фрукт употреблять нельзя.

Во время приема лекарств грейпфрут принимать тоже нельзя. Он способен усилить или уменьшить их действие, нанести вред печени.

Источник: belnovosti.by