ΠΠ°ΠΉΡΡ Π°ΠΊ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΠΆΡΠ°Π»: 6 Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ cΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ°ΠΉΡΡ Π°ΠΊ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΠΆΡΠ°Π»: 6 Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ cΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΠΌ Π² Facebook ΠΈ ΠΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅.
ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ — ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ Π°ΡΡΠΈΠ±ΡΡΠΎΠ² ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΡΠΆΡΠ°Π». Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ°Ρ , ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΈΡΠΌΠΈ-Π³Π»Π°Π΄ΠΈΠ°ΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π°, ΡΠΎ ΠΊ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΏΡ, ΡΠ²ΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈ Π² ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅. Π Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΌΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ, ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ 6 Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Π±ΡΡΠΊ.
1. ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ-ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ
Π£Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ·ΠΊΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π°ΡΡΠΆΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
2. ΠΡΡΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ
Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ, Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ , Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 4-5 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π½Π°ΡΡΠΆΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
3. ΠΠΎΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΡΡΠ΅ΠΉΡΠ°
Π‘ΡΡΠ΅ΠΉΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ² ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π²ΠΎΠ²Π½ΡΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΡΠ΅ΠΉΡΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΡ, ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ.
4. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ «Π±ΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄»
ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ΠΊΡΡ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡ Π±ΡΡΠΊ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ° Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ-Π²Π°Π»ΠΈΠΊ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ «Π±ΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄», Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° 2-3 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π°ΡΡΠΆΡ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ.
5. ΠΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°-«Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ» Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΠΎΠ²
ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΠΏΡ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΌ Π·Π½Π°ΠΊ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ².
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π·Π½Π°ΠΊ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ.
6. ΠΠ΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ·ΠΊΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²ΡΡ
Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²Π°Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ «Π±ΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄».
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π½Π° 5-7 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π½Π°ΡΡΠΆΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠ²Π° ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ² Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ΅, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅. Π ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Bleulab ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ, Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ² Π΄Π²ΡΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ β ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ
ΠΠ°ΡΠΎΠ΄, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ, ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ! ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ Π½ΠΎΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠΊ. ΠΠ°, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π°ΠΉΡΠΎΠ½, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ.
Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ, Π·Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²ΠΈΠΆΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ΅, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ, ΠΌΠ½Π΅ Π³ΡΡΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ.
Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡ Π΅ΡΡΡ Π·Π»ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°, Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ β ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌ, Π° Π½Π΅ Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π² 2018-ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΄ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΌΠΈΡΠ°
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ, Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΡΠ°Π½Π°Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡ. Π ΡΡΠΎΠΌ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΊΠ°. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΌΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»Π°Π²ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ², ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΡ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ NewYorker, ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ.
Π’Π΅, ΠΊΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠΌΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π»Π΅ΠΏΠΎ. ΠΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΡΠΈΠ²ΠΎ. Π’ΡΠ΅Ρ. ΠΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ.
ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ. Π’Π°ΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π°Π΄ΠΎΠΊ.
ΠΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΄ β ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»Π²ΠΈΠ΄ΠΆ-Π΄Π΅Π½ΠΈΠΌΠ°. ΠΠ½ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ casual.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΈ
ΠΡΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ , ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ
- ΠΡΠ΄ΡΠΌ Ρ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠΎΡΡ.
- ΠΠ΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ.
- ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ.
- ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΡΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ»ΠΎΡΠ½Ρ.
ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Β«ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΒ» ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠΎΠΌΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠ° Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΠΊΡ? ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΠ°ΡΡΠ΅:
- ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ β Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ.
- Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ β Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΡΠΈΠΏΠ° Π’ΠΈΠΌΠ±Π΅ΡΠ»Π΅Π½Π΄ΠΎΠ². ΠΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΡΡ-Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ.
- Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ β ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ, ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°, Π΄Π°. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ΅Π΄ΠΎΠ²!
- Π£Π·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ β Π² Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ»Π». ΠΠ½ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠ·ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ². ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΡΡ. ΠΡΠΎ Π³Π»ΡΠΏΠΎ.
ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅, Π³ΡΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΊΡΡΠΈΠ·Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ β ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠ½ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π·Π·Π°Π±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ, ΡΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΊΠ΅Π΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΆΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π·Π·Π°Π±ΠΎΡΠ½ΠΎ. Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΡΡΠ°Π½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ. Π ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· Π΄Π΅Π½ΠΈΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅
Π£ Π½Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Β«ΡΠΈΠΏΠ° ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈΒ». Π Π΅Π±ΡΡΠ°, Π°Ρ! ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ -ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
- ΠΠ° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ΅Π»Π²ΠΈΠ΄ΠΆ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΡΠΎΠΌΠΊΡ ΡΠ²Π°. ΠΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°.
- ΠΠ° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±, Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Π»Π΅ΠΏΠΎ.
- ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΡΠ²Π°Π½ΡΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. Π§ΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅? Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ?
ΠΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π±ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ Π½Π΅ΡΡΡ Ρ!
Π£ΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. Casual β ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
(
5 Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ², ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³: 4.20 ΠΈΠ· 5)
ΠΠ°ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: ΡΠΎΠΏ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ²
ΠΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠΈΠ΄ΠΆ. ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ. Π£ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ — ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ
ΠΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π½ΠΈΠΌΠ°Β».
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΈΡ Π½ΠΈΠ·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΎΠΌ, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±ΡΡΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅.
Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ!
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ — ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 5 ΡΠΌ.
Π’ΠΊΠ°Π½Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π³Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠΉ — Π½ΠΈΠ· Π±ΡΡΡΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π±ΡΡΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ 1 ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡ Π½Π° 2-3 ΡΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π² 4 ΡΠΌ, Π° Π΄ΠΎ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ 1 ΡΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ — ΡΠΎ ΠΈΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ, ΠΈΠΌ ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Ρ.
Π’ΠΈΠΏ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ.
Π£Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ
- ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π² 1 ΡΠ»ΠΎΠΉ Π² 4 ΡΠΌ.
2.Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 1 ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ, Π΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ Π² Π·Π°Π²ΠΎΡΠΎΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°.
3.Π‘Π·Π°Π΄ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ
- 1 ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ (3 ΡΠΌ).
3.ΠΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π·Π°Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ.
4.ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ.
5.ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π·Π°Π²ΠΎΡΠΎΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ
1.ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΈ — ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π²ΠΎΡΠΎΡ.
2. ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠ· Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π² 1 ΡΠ»ΠΎΠΉ Π² 1 ΡΠΌ.
3. ΠΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² 1 ΡΠ»ΠΎΠΉ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π·Π°Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ
- ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π° 1 ΡΠΌ
2. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, Π²Π·ΡΠ² Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°Π³Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ
- Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π² 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π½ΠΈΠ· Π±ΡΡΡΠΈΠ½Ρ.
- Π‘Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΠΊ ΡΠΊΠΈΠ½ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΏΠ»ΡΠΆ.
ΠΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²
Π Π°Π·Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ
ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ: Π² 2 ΡΠ»ΠΎΡ, Π·Π°ΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, Π·Π°Π²ΠΎΡΠΎΡ Π²Π½ΡΡΡΡ.
Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π° ΠΈ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠ·Π° Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³!
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡ (Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π½ΠΎΠ³).
ΠΡΡΠΌΡΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅, ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ Π±ΡΡΡΠΈΠ½Π°Ρ
Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Β«Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Β».
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π½ΠΈΠ·, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ 1 ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ.
Π£ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ Π±ΡΡΠΊ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² 2 ΡΠ»ΠΎΡ, Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π½ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ-ΡΠΈΠ½ΠΎΡΡ
Π§ΠΈΠ½ΠΎΡΡ — Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊ Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΡΠ°Π½Ρ. ΠΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ. Π£ Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π±ΡΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ.
ΠΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ 2 ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2-3 ΡΠΌ, Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ± Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ?
Π ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π±ΡΠ»Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ. ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ β Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠ², ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·. Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Ρ β ΡΡΠΎ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π΄Π΅?
Π§ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²
- Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° 2 ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ°, Π½Π° 5-6 ΡΠΌ. Π Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈ 3 ΡΠ°Π·Π°.
- ΠΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΡ Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅.
- Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ β ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
- ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π΅Π΅. Π Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡ.
- ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΡ. ΠΠ° ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Β«Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅Β» Π½ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΡΡ , ΡΠΈΠ½ΠΈΡ , Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΡ Π±ΡΡΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. Π§Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ β Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ – ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ 4 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ:
- ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ 3 ΠΈΠ»ΠΈ 4 ΡΠ°Π·Π° ΠΏΠΎ 4 ΡΠΌ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°.
- ΠΠ° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡ. ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 3 ΡΠΌ. Π‘Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠΌΠΈΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅. Π Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·.
- ΠΡΠΎΡΡΠΎ. Π ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ? ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡ Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Π ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΈ Ρ ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡΡΠΊ.
- ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ-Π±ΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ 5 ΡΠΌ.
- ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ-ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° 2-3 ΡΠΌ.
- ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡ. ΠΡΡΡΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ 2 Π·Π°Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎ 5 ΡΠΌ.
- ΠΠ»Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ². Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° 2-3 ΡΠΌ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΠΊ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. Π§Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ? ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π° Π»ΠΎΡΠ»ΡΠ½Π°: ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ β ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠ°ΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° (ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π°ΡΠΈ)
ΠΠ±ΡΠ²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ: Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅, ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΡΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
Π ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° 2-3 ΡΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ΅Π΄Ρ, ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ½Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ.
ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π½Π΅ΡΠ΅, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ. ΠΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ°Ρ , Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·.
ΠΠ»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΅Π΄Π²Π° Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π±ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ.
ΠΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ.
ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΉ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π·Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²-ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ — 9 ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ²
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π½Π΅Π³, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ? ΠΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΠ΅ΠΉΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°, ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ, ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΅Π΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ β ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ β ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ.
Π Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π»Π΅Π΅…
ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΡ Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ?
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅. ΠΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΡΠΈΠ½ΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ² Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Ρ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈβΡΠΈΠ½ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π°ΠΊΠΈ.
Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ°! ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅ ΡΡΠΎ skinny β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π½, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ², ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ: ΡΠΎΡΡ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π±ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π²ΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΊ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ:
- ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π±ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° β 4β6 ΡΠΌ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ Π³ΡΡΠ±ΠΎ). ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π°, ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ° — 3 ΡΠΌ.
- ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, Π±ΠΎΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎΡ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ Π½Π΅Π»Π΅ΠΏΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ.
- ΠΠ°ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ Π³Π»ΡΠΏΠΎ.
- Π Π°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ½ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
- ΠΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ, Π° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠ° β ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π°Ρ.
- Π Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ βΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°. ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ!
ΠΠ° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ:
- ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π½Π΅ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΎΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΎΠΌ 4β5 ΡΠΌ. Π₯ΡΠ΄ΠΎΡΠ°Π²ΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ skinny, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΡ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π°ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½Π΅Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΡΠΎΡ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°, ΡΠΎΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ — Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²:
- ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½ΡΡΠ°Ρ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π³ (ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° — 2-2,5 ΡΠΌ). ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ 1 ΡΠ°Π· ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2 ΡΠΌ. Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»ΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ). ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ.
- Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Ρ ΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ β 4β5 ΡΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ.
- Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ β 1-1,5ΡΠΌ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π² 3β4 ΡΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² (skinny), Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»Π΅ΠΏΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ΅Π΄Π°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ (ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°). ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° (ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° 2β3 ΡΠΌ.) Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ — Π·Π°ΠΌΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΉΠ΄Π΅ΡΡ, Π΄Π΅ΡΠ±ΠΈ, ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ-ΡΡΠΊΠΊΠ°, ΠΊΠ΅Π΄Ρ.
- ΠΠ°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ: ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΡ 2 ΡΠ°Π·Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π°ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ΅ΠΊ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»Π΅ΠΏΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΈΡΠΌΠΈ.
- ΠΠ²ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π½ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ 2 ΡΠ°Π·Π°. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· Π³ΡΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΈΠΈ, ΠΊΠ΅Π΄Ρ.
- ΠΠ΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ casual (ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°). ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ . Π¨ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ 4 ΡΠ°Π·Π°, ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ — 3β4 ΡΠΌ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΈ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ: ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ»Π΅ΠΏΠ°Π½ΡΡ.
ΠΠ° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ:
ΠΠΎΠ΄ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
- ΠΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π²ΠΎΠ²Π½ΡΡΡΡ Π½Π° 4β5 ΡΠΌ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΠ°ΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·, Π° Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ β Π΄Π²Π°, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ β ΡΠΊΡΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΆΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ:
- ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π° 1-1.5 ΡΠΌ Π²ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΡ.
- ΠΠ°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ (ΠΏΠΎ ΡΠ²Ρ), ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ Π΅ΡΠ΅ 2 ΡΠ°Π·Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ±ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ?
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ β ΡΡΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ (casual), ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ, ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ°Π½ΠΆ:
- ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠ°ΠΊΠΈ.
- ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ 3β4 ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
- ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ²Π°Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠ»ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ»ΡΠΏΠ° Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ.
Π Π²Π°Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΄ΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ.
Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ°! ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π³Π΄Π΅ Π½Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΉ Π΄ΡΠ΅ΡΡ-ΠΊΠΎΠ΄.
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΡΠΈΠΊ.
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅:
- Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ.
- Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠ°ΠΊΠΈ, ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠ° Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ»Π°ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎ skinny.
- ΠΠ°ΠΉΠΊΠΈ-Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ-Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ².
- Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΡΠΏΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ look Π½Π΅ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ°.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ β ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠ΅, Π° Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΠΌΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π±Π°ΡΠ°Π»ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π±Π°Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ. ΠΠ·ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅:
- ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ.
- Π’Π΅ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅, ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ β ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π³ΡΡΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ skinny, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ (Π΄ΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠ°). Π‘ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π° Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΡ ΠΎΠΌ.
- ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡ Π³ΠΎΠ»ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ.
- Π’Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 4β5 ΡΠΌ, Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅ β 3β4 ΡΠΌ.
- Π’Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΠ±ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ.
- ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² 1β2 ΡΠ»ΠΎΡ, Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π² 3β4 ΡΠ»ΠΎΡ.
- ΠΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ.
- ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ»ΡΠ³Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ!
- Π£Π·ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 10 ΡΠΌ), ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π·Π°ΠΌΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² Π½Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ β ΠΎΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΡΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ°.