10. 2. Ориентирование по тропам в системе адаптивной двигательной рекреации

10.2. Ориентирование по тропам в системе адаптивной двигательной рекреации

Ориентирование по тропам – разновидность ориентирования, предназначенная для людей с ограниченными возможностями передвижения.

Этот вид адаптивно-рекреативной и адаптивно-спортивной деятельности получил развитие в Швеции как «ориентирование широкого выбора сложными контрольными призмами», предполагающее наиболее равные и честные условия для сопоставления результатов участников с ограниченными физическими возможностями. В настоящее время ори-ентирование по тропам активно реализуется в Англии и Скандинавских странах.

Ориентирование по тропам может проводиться не только на открытом воздухе, но и в помещении и является хорошим средством подготовки людей с ограниченными возможностями здоровья к более сложной туристической деятельности. Хотя, безусловно, данный вид адаптивной рекреационной деятельности весьма интересен сам по себе и полезен занимающимся. Он так же, как и адаптивный туризм, предполагает для них возможность развития своих способностей до такого уровня, когда рекреативные занятия постепенно перерастут в учебно-тренировочные занятия адаптивным спортом, итогом которых будет участие в соревнованиях различного уровня.

Суть ориентирования по тропам состоит в том, что в отличие от обычного ориентирования участники не ограничены во времени на протяжении всего маршрута, не дисквалифицируются за отметку не-верного квадрата на контрольной карточке, а получают очки за пра-вильное определение контрольного пункта. Отрицательные очки полу-чают за каждую допущенную ошибку, уменьшающую общую сумму набранных очков.

Принятие решения как основной элемент любого вида ориентирования остается за участником, но здесь решение принимается в отношении определения контрольного пункта, а не в выборе пути.

Участники соревнований по ориентированию по тропам могут получать любую физическую помощь на любом этапе маршрута, но только не помощь в принятии решения.

Итак, на соревнованиях по ориентированию по тропам очки наби-раются за каждый правильно отмеченный квадрат. Участник, набрав-ший наибольшее количество правильных квадратов, является победи-телем. Если несколько участников набирают равное количество очков, то для определения победителей может быть использован хрономет-раж на контрольном пункте. При этом учитывается время, затрачен-ное на принятие решения, а не время, затраченное на передвижение по маршруту.

Таким образом, в ориентировании по тропам на первый план выступают не физические кондиции занимающихся, а умственные и перцептивные 2 действия, обусловливающие умение ориентироваться на местности.

Участникам соревнований требуется минимальное количество экипировки. В большинстве случаев организаторы соревнований предоставляют все необходимое напрокат. Большим преимуществом является наличие доски для закрепления карты у участника, которому нужны свободные руки, чтобы приводить в движение кресло-коляску, держать

2 Перцептивные действия – это действия по восприятию, непосредственному отражению объективной реальности органами чувств (в первую очередь – зрением).

трость или костыли. Имеются два вида досок: одна – устанавливается под подушкой кресла-коляски, другая (будучи первоначально предназ-наченной для ориентирования на лыжах) – подвешивается на груди. Обе доски могут иметь прикрепленный к ним компас. Этого будет дос-таточно для начинающего ориентировщика. Опытному ориентировщи-ку по тропам понадобится компас-транспортир.

В случае плохих погодных условий необходимо, чтобы участники имели подходящую теплую и водонепроницаемую одежду или другие средства защиты, возможно даже сменную одежду и обувь.

Ориентирование по тропам аналогично обычному ориентированию, однако существуют значительные различия в организации элементов проведения соревнования. Большинство маршрутов разработано с учетом разного уровня зрительных и умственных способностей участников при толковании символов, чтении и понимании карт и соотнесении их с местностью, а также с учетом самостоятельного передвижения или в кресле-коляске, которая приводится в движение либо толканием, либо с помощью механизмов.

Осуществляются попытки организовать маршруты для слабовидящих людей, но в нашей стране эта деятельность находится еще на ранней стадии. Для людей с ограниченными умственными способностями имеются упомянутые выше маршруты для прохождения по натянутой веревке или с «приятелем», то есть сопровождающим, по соответствующим цветовым кодам.

Существует и маршрут для новичков, и для тех, кто прошел предварительную подготовку.

В книге А. Бреггинг «Ориентирование по тропам», изданной в Екатеринбурге (редактор русского издания О. Бойко) под патронажем Международной федерации ориентирования (Инвалидного комитета), дается подробное описание этого нового вида ориентирования, предназначенного для инвалидов. Кроме того, даются подробные рекомендации организаторам и составителям маршрутов для проведения рекреационной деятельности по ориентированию по тропам.

Всем, кто пожелает проводить мероприятия по ориентированию по тропам, следует тщательно изучить эту книгу.

Ниже приводятся некоторые рекомендации, имеющие наибольшее значение для понимания ориентирования по тропам.

Составление маршрутов для ориентирования по тропам. Цель ориен-тирования – доставить удовольствие участникам от упражнений на све-жем воздухе с небольшим приложением умственных способностей, не перенапрягая их физические возможности. При наличии условий необ-ходимо составлять маршрут так, чтобы контрольные пункты распола-гались на хорошо обозримой местности, а маршрут был достаточно легко проходим. При составлении маршрута пользуйтесь стулом для проверки видимости на каждом контрольном пункте (рис. 1).

При проверке контрольных мест попробуйте провезти требуемое оснащение в магазинной тележке или в кресле-коляске, которую необходимо толкать. Это позволит понять, насколько проходимой является тропа.

Поскольку уровень физической возможности у участников разный, четкость самой карты и точность нанесения данных на карту имеют первостепенное значение. Кроме соревнований для новичков, для всех соревнований нормой является использование легенд, принятых Международной федерацией ориентирования (IOF).

Подходы к составлению маршрута для ориентирования по тропам отличаются от составления других маршрутов, поскольку контрольные пункты должны быть видимы только с одной стороны, то есть с тро-пы, или иногда с доступной зоны в стороне от тропы. Правильный конт-рольный пункт, показанный на карте участника как центр круга и опи-санный в легенде, указывается на местности контрольной призмой. Этот объект должен быть правильно понят составителем карты. Ложные кон-трольные призмы, установленные поблизости, определяются на мест-ности по идентичным контрольным призмам. Для более легких марш-рутов ложные призмы помещают на четко выраженных объектах. Для более опытных ориентировщиков призмы могут размещаться на ана-логичных или даже идентичных объектах, которые могут быть трудноопределяемыми или слишком маленькими, чтобы их можно было показать на карте.

Например, на маршруте «А» для контрольного пункта № 3 (рис. 2) кружок на карте показывает на объект в виде валуна. Легендой для «А 3» будет «валун».

Из карты ясно, что указываются только валуны размером более 1,5 м. На месте имеются группы из четырех валунов, каждый из которых имеет контрольную призму, как показано на рисунке. Однако если участник смотрит из положения «Х», он знает, что первая призма слева называется призмой «А», вторая –«Б», третья –«В», четвертая – «Г». Таким обра-зом, он сделает отметку на карточке в квадрате «А – 3 Б». Положение «Х» по одну сторону от тропы показано столбиком с кодом (например, «А 3»).

Поскольку зачастую в качестве маршрута для ориентирования по тропам используется маршрут для обычного ориентирования, очень важно, чтобы призмы, используемые на маршруте ориентирования по тропам, четко отличались от призм для обычного ориентирования. Предлагается использовать специальный логотип, прикрепляемый к столбику над призмой.

С точки зрения количества ложных контрольных пунктов, составителю маршрута понадобится больше призм и больше времени на создание маршрута. Это должна быть коллективная работа.

Начинать занятия по данному виду адаптивной двигательной рекреации целесообразно в помещении, где необходимо также освоить ряд теоретических сведений.

Спортивное ориентирование. Основные понятия

Краткое описание статьи: Что такое спортивное ориентирование, карта, компас, условные знаки. Виды соревнований по спортивному ориентированию.

Что такое спортивное ориентирование

Спортивное ориентирование — вид спорта, в котором участники при помощи спортивной карты и компаса должны пройти контрольные пункты, расположенные на местности. Результаты определяются по времени прохождения (в определенных случаях с учётом штрафного времени) или по количеству набранных очков.

Иными словами, при помощи компаса и карты Вы должны преодолеть дистанцию по лесу (парку, городу), выбирая при этом маршрут движения и находя спрятанные контрольные точки.

В спортивном туризме в группе дисциплин «дистанция» на длинных пешеходных дистанциях в природной среде спортивное ориентирование является этапом дистанции.

Экипировка спортсмена-ориентировщика («летняя»)

Компас

Стрелка компаса как известно показывает на север.

Если вы возьмёте компас в руку и будете кружиться вокруг своей оси, стрелка всё равно будет показывать в одну и ту же сторону.

Мы используем компас для того чтобы развернуть карту «севером на север», проще говоря — соориентировать её в пространстве.

Карта

Карта — это основной атрибут спортивного ориентирования.

Можно ориентироваться без компаса, без шиповок или щитков, даже без нейлонового костюма, но без карты невозможно.

Карта – это уменьшенная копия местности (леса, парка или части города). Карта выполнена в специальных условных знаках. Получив карту, вы ориентируете ее по сторонам света, находите свое местоположение и начинаете выбирать варианты движения по дистанции.

Стороны света на карте

• линии магнитного меридиана: проходят с севера на юг
• значок указатель сторон света — вершина обращена на север
• ВСЕ надписи (включая название соревнований) расположены верхом на север
• внемасштабные знаки ориентированы основанием на юг

Условные знаки

Каждая группа объектов изображается определенным цветом:

Знаки спортивных карт очень наглядны и в большинстве своем напоминают форму изображаемых ими предметов (вид сверху или сбоку).

На точное расположение контрольного пункта указывает легенда карты.

Символьные легенды контрольных пунктов

Легенда — это краткое описание ориентиров, на котором установлены знаки КП, или места расположения знаков КП относительно ориентиров.

Отметка на контрольном пункте

Отметка на кп может быть ручной или электронной.

Ориентирование на лыжах

Соревнования по ориентированию на лыжах проводятся в условиях устойчивого снежного покрова в дисциплинах: заданное направление, маркированная дистанция, ориентатлон (комбинация 2 предыдущих видов). Используется специальная карта, на которую нанесены лыжни, а также показаны виды лыжней в отношении скорости передвижения на лыжах.

Ориентирование на велосипедах

Соревнования по ориентированию на велосипедах проводятся в дисциплинах: заданное направление, маркированная трасса, по выбору или в комбинации этих видов. Спортивная карта показывает виды дорог в отношении скорости проезда на велосипеде.

Виды соревнований

Ориентирование в заданном направлении

Дистанция проходится в заданном порядке. Место старта, финиша и контрольные пункты (КП) соединены на карте линией, обозначающей последовательность прохождения КП. Победитель определяется по наименьшему времени прохождения дистанции.

Спортивный лабиринт

вариант соревнований в заданном направлении. Проводится на маленькой площадке среди искусственных препятствий. На карте указаны КП, которые соединены и пронумерованы в порядке прохождения. Не разрешается перепрыгивать препятствия или пересекать их другим способом.

Ориентирование по выбору

• прохождение дистанции от старта до финиша с требуемым количеством КП за наименьшее время
• набор наибольшего количества КП за назначенное время

Ориентирование на маркированной трассе

Участнику предоставляется спортивная карта с обозначенным на ней местом старта и контрольными пунктами. На дистанции соревнований установлено большее количество КП, чем обозначено в карте. Следуя по маркированной трассе, участник вносит в карту (иголкой или спец. компостером) расположение КП, которые встречает по пути и которые есть в карте. На финише судьи определяют точность определения расположения КП и начисляют штраф в зависимости от ошибки участника. Штрафом могут быть дополнительное время или штрафные круги.

• времени проведения соревнований (дневные, ночные)
• по взаимодействию спортсменов (индивидуальные, эстафетные, групповые)
• по способу организации старта (раздельный, гандикап, общий)
• по характеру зачета результатов (личные, личнокомандные, командные)
• по способу определения результата соревнований (однократные, многократные, квалификационные)

Порядок действий на соревнованиях

• прийти к началу регистрации, получить НОМЕР, КАРТОЧКУ, ЧИП (если используется электронная система отметки на КП). Проверить данные в карточке заполнить в карточке КОДЫ (номера) КП, соответствующие порядковым номерам
• построиться перед стартом
• за МИНУТУ ДО СТАРТА получить КАРТУ, сверить её со своей группой
• сориентировать (развернуть) карту по сторонам света
• выбрать оптимальный путь движения
• стартовать найти КП, после финиша «считать» ЧИП или отдать судье карточку

Пример движения по дистанции в заданном направлении (голубая линия)

Знаки в спортивном ориентировании

Практически все, что мы видим на местности, отображено на карте в виде условных знаков. Каждый, хотя бы из курса школьной географии, знает самые простые топографические условные обозначения. Но этих знаний будет недостаточно, чтобы успешно читать спортивную карту, потому что топографические и спортивные знаки различаются. Начинающий ориентировщик первым делом должен выучить наизусть все спортивные условные обозначения, которые делятся на следующие большие группы:

— лыжни (для зимнего ориентирования).

Так же в небольшую группу относят вспомогательные знаки на картах, такие как: линии магнитного меридиана, точки с отметками высоты и крест совмещения цветов. Первые обязательны для любой карты, а вторые и третьи встречаются очень редко.

Обозначения и расшифровка на картах

1.Рельеф

Обозначается исключительно коричневым цветом. Горизонталями обозначаются подъемы, спуски, большие ямы и холмы. Микрорельеф обозначается точками, галочками, одиночными линиями и прочими условными знаками.

2.Гидрография

К гидрографии относятся любые реки, озера, болота, заболоченности, родники и лужи. Следует понимать, что составитель карты не будет наносить на бумагу лужи, образовавшиеся из-за дождя, а будет прорисовывать только постоянные лужи. Озера, реки и болота, обведенные черной линией, являются непреодолимыми и пересекать их ни в коем случае нельзя.

3.Растительность

К растительности относятся условные обозначения не только растительности, но и ее отсутствия. Любые кусты отмечаются зеленым, поляны желтым, а чистый лес белым цветом. Причем в спортивных картах не будет указываться тип леса и породы растений. Единственным исключением являются четкие границы разных лесов. Например, если посадки ели переходят в посадки березы, то их границы будут обозначены черной пунктирной линией.

4.Скалы и камни

Обозначаются черным цветом. Могут выделяться как группы камней, так и отдельные камни. Скалы, преодоления которых опасно для жизни, а значит и запрещено передвижение по ним, рисуются жирнее, чтобы спортсмен сразу обращал на них внимания.

5.Искусственные объекты

Все что создано человеком относится к группе искусственных объектов. Дома, дороги, тропинки, мосты, заборы, линии электропередач, а иногда и просто груды хлама, брошенные в лесах, отмечаются в основном черными или серыми цветами.

6.Знаки дистанции

Знаки дистанции обозначаются розовым цветом. К ним относятся контрольные пункты, места старта, места финиша и пункты подпитки (питания).

Знаки спортивного ориентирования:

Символьные легенды контрольных пунктов:

Скачать знаки и символьные легенды контрольных пунктов вы можете по ссылке:

На что в первую очередь обращать внимание?

Выбор правильного пути движения на соревнованиях очень важен. Определиться с ним помогают знаки в спортивном ориентировании. Существует несколько различных мнений по поводу того, на что следует в первую очередь обращать внимание. Логичнее всего будет сначала оценить рельеф, потому что преодоление высоких и крутых склонов отнимает много времени и сил. Как говориться: «Умный в горы не пойдет, умный гору обойдет». Автор Сергей Владимирович Михалков.

Не стоит идти напролом, лучше поискать обходные, более доступные пути.

Следующее на что следует обращать внимание — это проходимость леса. Если прямо по курсу нарисован густой лес с подлеском или сильная заболоченность, то лучше оббежать это место по дороге или чистому лесу. В некоторых случаях будет даже быстрее пробежать через бугор, чем лезть через болото.

Самые важные знаки в спортивном ориентировании

Несмотря на то, что на рельеф и проходимость следует обращать внимание в первую очередь, нельзя сказать какие условные знаки в спортивном ориентировании важнее. Можно сказать, что важна система этих знаков. Достичь успехов в ориентировании получится только в том случае, если читать и обращать внимание на все, что нарисовано на карте. Иногда даже точечный ориентир поможет спортсмену больше, чем большая поляна, нанесенная на карте.

Знаки важны все!

Подведем итог

Знаки в карте местности делятся на 8 больших групп, каждая из которых имеет свой цвет (смотрите рисунки выше).

Знание всех спортивных знаков будет гарантировать то, что в голове у спортсмена будет складываться точная картина того, что ожидает его впереди.

В первую очередь следует обращать внимание на рельеф и проходимость леса, но не стоит пренебрегать и другими условными обозначениями в карте.

Карты для споритвного ориентирования, их особенности и отличие от топографических карт

В спортивном ориентировании используются специальные спортивные карты, они рисуются для определенного участка леса, либо для целого леса, если он небольшой. Карта должна быть компактного размера, чтобы спортсмену было удобно пользоваться ею во время дистанции.

Масштаб карты для спортивного ориентирования

Карты для спортивного ориентирования рисуют в масштабе 1:10000, 1:7500, 1:5000. Крупный масштаб помогает сделать дистанцию более разборчивой.

Пользоваться масштабом на дистанции крайне важно. Чтобы узнать расстояние до нужного объекта необходимо:

Спортивное ориентирование на велосипеде: правила соревнований, чип для ориентирования, отзывы участников

Современный спорт не стоит на месте. Каждый год появляются новые виды спорта, включающие свои особенности. Спортивное ориентирование привлекает своей простотой и разнообразием.

Этот спорт совмещает не только физическую нагрузку, но и логическое мышление в процессе прохождения маршрута.

Спортивное ориентирование на велосипеде — описание дисциплины

Спортивное ориентирование относительно новая дисциплина. Она включает в себя различные направления, которые объединяет одна суть.

Каждому участнику выдается карта и компас, с их помощью необходимо проходить установленную дистанцию. Через определенный промежуток дистанции, участник должен отмечаться, чем быстрее он доберется, тем лучше.

Выделяют такие виды ориентирования:

• бег;
• лыжи;
• велосипед.

Карта включает в себя изображение местности с условными знаками. На нее наносят доступные дороги, указывают ширину и проходимость. Участнику необходимо найти самый короткий путь и прийти к финишу первым.

На каждом контрольном пункте необходимо отмечаться при помощи электронного чипа.

Правила соревнований

1. Если на пути встречается пешеход, спортсмен должен уменьшить скорость.
2. Не допускается применение агрессивных методов езды. Запрещено резко тормозить, а также скользить по поверхности.
3. При встрече с другими велосипедистами, расходится следует левым плечом.
4. Человека, который движется на подъем, необходимо пропускать.
5. На перекрестке, место уступается спортсмену, который передвигается по главной дороге.

Чип для ориентирования

Для отметки на каждом контрольном пункте, применяют специальный чип. Система отметки имеет «базу», в которой фиксируют каждого участника. После прихода на финиш, спортсмен считывает информацию, который записал чип.

Результаты автоматически отправляются на компьютер и заносят в базу данных. На полученной распечатке видно историю прохождения препятствий, а также промежуточные результаты. Если спортсмен не отметился на всех пунктах, или отмечался не в той последовательности, результаты аннулируются.

Чип приобретают на соревнованиях, либо в интернет-магазинах. Стоимость чипа находится в пределах 1500-3500 рублей. Цена зависит от новизны модели, чем дороже чип, тем быстрее он работает.

Чипы могут быть:

1. Контактные — имеют меньшую стоимость и подходят для новичков.
2. Бесконтактные — могут отмечать участника на каждом контрольном этапе, не доходя до главной станции. Применяют их на более крупных соревнованиях.

Компас

Для занятий ориентированием необходим компас жидкостного типа. Стоимость качественной продукции от 800 рублей.

Выпускаются двух типов:

• на плате;
• на палец.

Первый вариант подходит для новичков, а второй для профессионалов. Для тех, кто занимается не лично, а в секциях, на тренировках выдают компасы, но для того, чтобы быстрее научиться ориентироваться, лучше приобрести свой собственный.

Покупая компас, следует обратить внимание на:

• вариант сборки;
• время установки стрелки;
• характеристики стрелки во время передвижения человека.

Одежда

Когда человек только начинает заниматься спортивным ориентированием, можно использовать любую удобную одежду, которая позволяет телу дышать и не сковывает движения.

На первых соревнованиях, начинающему рекомендуют быть в спортивных штанах, футболке и кроссовках. Не желательно надевать кепку, так как они цепляется за ветки.

Главное, не переборщить с одеждой. Особенно в зимнее время. Не нужно надевать много одежды, так как активные движения приводят к повышенному потоотделению, в итоге человек сняв одежду после соревнований, может простудиться.

Дисциплины велоориентирования

На данный момент велоориентирование делят на несколько подвидов:

1. МТВО (спортивное ориентирование на велосипедах).
2. Велорогейн.

MTBO или спортивное ориентирование на велосипедах

Данный вид имеет такие ответвления:

1. Спринт.
2. Классика.
3. Марафон.

Существенное отличие имеет размер дистанций и количество контрольных точек. Победителем выходит тот, кто первым доберется до финиша и пройдет правильно все препятствия.

Из указанных видов, спринт самая короткая дистанция, не более 4 километров. Марафон-самая длинная дистанция, размером 15 километров.

Также выделяют новые виды: микроспринт и ориентирование в темное время суток.

Велорогейн

Самое главное отличие — длительность соревнований примерно от 10 часов. Карта для таких сборов может охватывать населенный пункт или часть пригорода. Такие дистанции могут занимать несколько суток. Для участников главной задачей становится преодоление всех контрольных точек за наименьшее время.

Отзывы участников

Среди минусов хочу выделить погодные условия, которые не всегда радуют в день соревнований. На ночных дистанциях очень часто мучают комары, но это всё незначительно. Кстати, таким видом спорта можно заниматься в любом возрасте.

Каждый выход в лес учит человека чему-то новому, поэтому ориентирование не надоедает. Единственное, что начинающим на соревнования лучше надевать старую одежду, так как лесная местность не щадит.