ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²?
ΠΠ° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠ²Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Β«ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΒ» ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΡΠΊΡΡΠ» ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ°Π½Π°Ρ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ?
ΠΠ°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊ Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΡΠ°Π½Ρ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ. ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ?
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠ·ΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΈΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡ.
…
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ
- ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ ΡΠ»ΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΡ-ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ;
- ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΌ Β«Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°Β» Π½ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² Π² 1β5 ΡΡΠ΄ΠΎΠ²;
- Π·Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ΅?
ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΎΠΌ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ². ΠΠ·ΡΠ² Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π» Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, ΠΈ Π²ΠΎΡ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π° ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ?
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΡΠΊ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΈ β ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π° 10 β 15 ΡΠΌ, ΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π° Π²Π΅ΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ° Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ: Β· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ + 20 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ²; Β· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ + Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²Π° Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠΈ?
- ΠΡΠΈ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ Π΄ΠΎ 100 ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 140 ΡΠΌ ΠΠ°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π· ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π±ΡΡΠΊ ΠΏΠ»ΡΡ 20 ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ.
- ΠΡΠΈ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 100 ΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ 1,5-2 Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π±ΡΡΠΊ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Ρ?
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ: ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ 4 ΡΠ°Π·Π° Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ 3-4 ΡΠΌ. Π£ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ: ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π°ΠΆ 4 ΡΠ°Π·Π°.
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π²ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΡ?
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°Π³ΠΈΠ± Π½Π°ΡΡΠΆΡ. ΠΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π³ΠΈΠ± Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π²ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π½Π° Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°, ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ 2020?
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π² 2020? ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΄Π°!
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ Π΄ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ?
Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°Ρ «Prym» ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. ΠΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌ Π°ΡΡΠΈΠ±ΡΡΠΎΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠ°?
ΠΠ°ΠΊΠ΅Ρ. Π’ΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ°ΠΊΠ΅Ρ β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ° Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡ Ρ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ³Π°Π½Π°, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ, Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π½Π° Π±Π»ΡΠ·ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΡ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ, Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ Ρ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ½ΠΈΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΅ ΠΈ Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ?
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ (Π΄ΠΆΠΎΠ³Π΅ΡΡ) β Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡΡΠΊ Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ . Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌΡ Β«joggingΒ» β Π±Π΅Π³ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ. Π¨ΡΠ°Π½Ρ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π΅: ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ
ΠΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅Ρ — ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ. ΠΡΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ?
ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π±ΡΡΠΊ. ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅, Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ ΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π΅. Π£ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ . Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ³Π° ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠΈ, Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°. ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. Π₯ΠΎΡΡ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ-Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ, Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ·ΠΊΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ.
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ, Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠ΅ΡΡ-ΠΊΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π Π°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΠΊΡΠΆΡΠ°Π» — ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ. ΠΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΄ΠΈ. ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠ΅ΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»Π΅ΠΉΠ·Π΅Ρ.
Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ
Π‘Π²ΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
Π‘Π²ΠΈΡΡΠΎΡ ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΡΡΠ΄. Π‘ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ³Π° ΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ.
Π€ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ . ΠΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ, Π° Π½ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠΈΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°Π΅Ρ ΠΊ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
Π‘ΠΊΡΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° — ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΊΡΡΡΠΎ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΆΠ΄Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ΄Π°, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ.
Π’ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
Π Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ Ρ ΡΠ΄ΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ — ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π΄Π΅Π» ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π², Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈ Ρ ΡΠ΄ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·.
ΠΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
ΠΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° — ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ². ΠΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Π²Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠ΄ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π½Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ . ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΠΈΠ»Ρ.
ΠΠ°ΠΉΠΊΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
Π₯ΠΎΡΡ Π²Ρ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ Ρ Π±Π°ΠΉΠΊΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π±ΡΡΠΊ Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·.
ΠΠ»Π΅ΠΉΠ·Π΅ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ, ΠΈ ΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ Π±Π»Π΅ΠΉΠ·Π΅ΡΠΎΠΌ. Π§Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ — ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΠΉΠ·Π΅Ρ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΡ Π½Π° ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ.
Π ΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ², ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ Π΄Π²Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΠΌ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ-Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈ-ΠΏΠΎΠ»ΠΎ Ρ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠ° Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ΄Π°, Π° Π²Π°ΡΠΈ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ — Π²ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π°ΠΊΡΠΎΠΌ.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ ΡΠ»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΎΡΠ΄ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠ° Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΈ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΠ΄Π½ΠΎ.
ΠΠΎΠΌΠ±Π΅Ρ ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
ΠΠΎΠΌΠ±Π΅Ρ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ ΠΊΡΡΡΠΎΠΊ, Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ°Ρ , ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π°. Π£ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Π°Ρ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ³Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ.
ΠΠ±ΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΊΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΡΡ Π±Π΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠ»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ±ΡΠ²Ρ Π±Π΅Π· ΡΠ½ΡΡΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ², — Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·, Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
- Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ.
- ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ Ρ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ.
- Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠΌΠ±Π΅Ρ, Π±Π°ΠΉΠΊΠ΅ΡΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΡ.
- ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ²
- Y-3
- Nike
- Π’ΠΎΠΌ ΠΡΠ°ΡΠ½
- Balmain
- Lacoste
- Π’Π΅ΠΎΡΠΈΡ
- ΠΠΆ. ΠΡΡ
- Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»Π°
- ΠΠ΄ΠΈΠ΄Π°Ρ
- ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ ΠΠ°Π½
- ΠΠ°Π΄Π΅Ρ
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ΄Π΅?
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ?
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½Ρ. ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡ Π²ΡΠ²Π΅Π»ΠΈ ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΈΡΠΌ, Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΠ² ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ?
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°, ΠΈ ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎ. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π±Π»Π΅ΠΉΠ·Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ.
ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π»ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ?
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΡ, ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ.
Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ?
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅. Π£ Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π°ΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ, Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π±ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΡΠΊΠΈ Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎ
Π ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅, Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ — Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΠ»Ρ «Π½Π΅ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ» Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π°Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅.
ΠΡΡΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΊ Π½ΠΈΠ·Ρ. ΠΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π· Π±ΡΡΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΊΡΠΎΠ΅Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Π½Π° Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ. ΠΠΈΠ· Π±ΡΡΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΠΊΠ°Π»Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅. Π Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠΈ
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ
ΠΠ° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΠ°ΡΡΠ΅:
β€ ΠΡΡΠΊΠΈ : ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ 44.
ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ:
β€ ΠΠ³ 88 ΡΠΌ., ΠΠ± 98 ΡΠΌ., ΠΡ 73 ΡΠΌ., ΡΠΎΡΡ 168 ΡΠΌ.
Π ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠΈ
β€ Π€Π°ΠΉΠ» PDF Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ Π4.
β€ Π€Π°ΠΉΠ» PDF Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° 900 ΠΌΠΌ.
β€ ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π° ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠ΅Ρ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ΅Ρ 2Ρ
ΠΈ 3Ρ
Π½ΠΈΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ» ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠΊΠ΅.
Π Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, ΠΌ
40 | 42 | 44 | 46 | 48 | 50 | 52 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
160 — 165 | 1,02 | 1,02 | 1,03 | 1,04 | 1,05 | 1,15 | 1,20 |
166 — 171 | 1,07 | 1,07 | 1,08 | 1,09 | 1,10 | 1,20 | 1,23 |
172 — 177 | 1,12 | 1,12 | 1,13 | 1,14 | 1,15 | 1,22 | 1,26 |
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° | ΠΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π° |
---|---|---|
ΠΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ | ΠΠ± | 10 ΡΠΌ |
ΠΠ»ΠΈΠ½Π° Π±ΡΡΠΊ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ²Ρ, ΡΠΌ
40 | 42 | 44 | 46 | 48 | 50 | 52 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
160 — 165 | 92 | 92 | 92,5 | 93 | 93 | 93,5 | 93,5 |
166 — 171 | 96,5 | 97 | 97 | 97,5 | 97,5 | 98,5 | 98,5 |
172 — 177 | 101 | 101 | 101,5 | 101,5 | 102 | 103 | 103,5 |
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ
2. ΠΠ°ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ – 20ΡΠΌ.
3. ΠΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΎΠ½ 4 ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΊ + 1 ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
4. ΠΠ³Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΊΠ°.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π΅ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠ° 2Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΠ° 3Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ stretch 80.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π΅ ΠΈΠ· ΡΡΡΠ΅ΡΠ° 3-Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ — ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ β80.
ΠΠ°Ρ ΠΎΠΏΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ³Π», Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΡ stretch, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
5. ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΡΠΎΠΌΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½ΠΎΠ² – 40ΡΠΌ.
6. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΌΠ° (ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°) Π² ΠΏΠΎΡΡ Π±ΡΡΠΊ. ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡΠΊΠΈ Π΄Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 6ΡΠΌ.
7. ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡ Π±ΡΡΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ+60ΡΠΌ.
ΠΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°
1. Π¨Π²Π΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°.
3. Π£ΡΡΠ³ Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°.
4. ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Ρ
ΠΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈ 30 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΊΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ 2 ΠΈΠ³Π»Ρ. ΠΠ³Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°.
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ: 29 Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°
Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π±ΡΡΠΊ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΌ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°.
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ
Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ, Π²Π΅Π»ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠ°. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π² ΡΡΠ΅Π½Π΄Π΅ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΠΎΠΉ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π°ΠΌΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅, Π΄ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ-Π°Π²ΠΈΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ, Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉ Π²ΡΠ·Π°Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Ρ Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π·Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ΄. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ³Π³Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΠΉΠ· ΡΠ²ΠΈΡΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Ρ ΡΠ΄ΠΈ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΡΡ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ²: ΠΎΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΡ . ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅.
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ
Π Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌ. ΠΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°, Π°ΡΠ»Π°ΡΠ°, Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°, ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π±Π°ΡΡ Π°ΡΠ°.
ΠΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°: ΠΌΠΈΠΊΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ (Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ) ΠΈ ΠΊΡΠΆΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΠ°, Π±Π»ΡΠ·Π°, ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠ°). Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ.
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΌΠΊΠ° Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠΎΠΊΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°, ΠΎΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠΎΠ½Ρ, Π°ΡΠ»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΠ»ΠΈ, ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ Β«ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π³Π»Π°Π·Β» Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ½Π·Π°ΠΌΠΈ.
Π¨ΡΠ°Π½Ρ Ρ ΡΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΌΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΄ΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡ-ΡΠΈΠΊ. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π½Π°ΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ³Π°ΠΌΠΈ-ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΌΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ².
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ
ΠΠ»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ Π΄ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ. Π ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π°ΡΠ»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΠΏΠΎΠΌ, ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎ ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅-ΡΡΠΌΠΎΡΠΊΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΌΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΡ, Ρ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ-Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ-Π±Π°Π½Π΄ΠΎ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΡ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΡ, Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π±ΠΈΡΠΊΠ΅Π½ΡΡΠΎΠΊΠΈ, Π±Π°Π±ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅Π΄Ρ.
Π ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²Π΅ΡΠΈ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠ½ΠΈΡΠΎΡΠΌΡ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π±ΡΡΠΊΠΈ-ΠΊΠ°ΡΠ³ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² Ρ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π±ΠΎΠΌΠ±Π΅ΡΠΎΠΌ, Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π»ΡΠΊ Π³ΡΡΠ±ΡΠ΅ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ½ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΡΠΌΠΊΠ°-ΠΏΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΎΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ
ΠΡΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ Π±Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ, Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ, ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ½ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅. ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠ°Ρ Π»ΡΠΊ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΉ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠΈΡΡΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΈΡΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ-Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ, Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π»ΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π ΡΡΠ΅Π½Π΄Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΌ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ, ΠΎΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΡΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ (ΡΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΡΠΎ Π² Π³Π°Π»Π΅ΡΠ΅Π΅). ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ΅.
Π ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ β Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, ΡΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠΉΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π».
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΈΡΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΡΠΈ, Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΠΉΠ·. ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΌΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ, ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΈΠ· ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ Π° ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°ΡΠΊΡΒ».
ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ-Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·
ΠΠΎΠ΄Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΈΠ·Π½Ρ Π² ΠΌΠ΅Π³Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π°ΠΌ.
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»Π½Π΅ Π² ΠΌΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ°Π³Π½ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΡΠΊΠΈ-Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΌ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π² Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΈΡΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°Ρ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»ΠΎΠ².
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ-Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ (jogger) β ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ², ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² (ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π±ΡΡΠΊ) ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³Π°ΠΌΠ°Ρ, Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΅Π²Π°Π²ΡΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π² Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ΅, ΠΈ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΠΈ.
ΠΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅) ΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ΄Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΈΡ ΠΎΡ Π±ΡΡΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠ².
Π‘Π²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ:
- ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ, Π² ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΠΉ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Ρ ΡΠ΅Π»Π°. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ , ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΡΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ.
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ.
- ΠΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ.
- Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ°.
ΠΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΈΠ· Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π°.
ΠΠ°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ joggers Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΏΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ².
Π Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ²
Π€Π°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ, ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠΈ-jogger, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ. Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΈ Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ².
ΠΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠ΅
ΠΠΆΠΈΠ½Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π·Π°Π½ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΌΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠ΄Ρ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΠΈ Π±ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΡΠΈΠ½Π΅ΠΌ, Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΅Π²Π°Π»ΠΎ Π² Π±ΡΡΠΊΠΈ-Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ β ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½ΠΎΠ²).
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ β ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ² ΠΌΠΈΡΠ°. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π·Π°Π»ΠΎΠ², Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Nike ΠΈΠ»ΠΈ Adidas.
Π‘ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅. Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ β ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ β ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°.
Π‘ Π»Π°ΠΌΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΡΠΊΠΈ Ρ Π»Π°ΠΌΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΡ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, Π½Π° ΠΈΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΠΎΠ² Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π»Π°ΠΌΠΏΠ°ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΡΡΡΡΠΊΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π»Π°ΠΌΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π° Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°Ρ .
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Ρ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΈ Ρ Π±ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅
ΠΠ΅Π· ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π±ΡΡΡΠ΅ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π·Π»ΠΈΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ. Π ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π±ΡΡΠΊ Π² Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡ ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅Ρ-Π»Π΅Π΄ΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π£ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅
ΠΡΡΠΊΠΈ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π²Π΅ΡΡ ΠΎΠΌ: Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ.
ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ, Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π·Π°Π²Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ Ρ ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΠ°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅
ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΡΠ°ΡΠΎΠ½ jogger β ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΎΠ½ΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ², ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡ Π±ΡΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π°ΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ, Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠ»ΡΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΠΈ Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅: Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΊΡΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΎΡΠ½Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ:
- ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡ ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ;
- ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ;
- ΡΡΠ°Π½Ρ Ρ Π²ΡΡΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ;
- Π±ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ½Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ;
- ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Ρ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ° Ρ Π°ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ.
ΠΠ±Π·ΠΎΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ² Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ.
Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ.
Stone Island
Stone Island ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡΡΠΊ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ . Π¨ΡΠ°Π½Ρ Stone Island β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
Nike ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΊΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ»Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΡΠ° ΡΠΎΡ-Π±ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠ°.
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΌΡ, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ.
Adidas
Adidas Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π° ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠ»ΡΠ±Π°Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡ .
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π³ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΠΏΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΌΡ Adidas. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡ Π·Π½Π°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π±ΡΠ΅Π½Π΄, Π° ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
Off-White
Off-White ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. Π‘ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΌΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΡΡΡ Π² Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠ², ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°.
ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π° Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏ-ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ, Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Off-White.
ΠΠ΅ΡΡΠΊΠ°
ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΠ΅ΡΡΠΊΠ° Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ. ΠΡΠΎΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π½Ρ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ casual Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½.
Π ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ². Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π΅Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π΅Π»ΡΡ, Π±Π°ΡΡ Π°Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΌΡΡ.
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°Π½Ρ jogger Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ±Π°ΡΠ΅ΠΊ, Π±Π»ΡΠ·ΠΎΠΊ, Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠΏΠΎΠ², ΡΠΎ ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° Π·Π½Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·.
ΠΠ±ΡΠ²Ρ
Π Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ-Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅ β Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ. Π‘Π°Π½Π΄Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ Ρ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈ.
Π Π²ΠΎΡ ΠΊ ΡΡΠ°Π½Π°ΠΌ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ±ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° jogger Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
Π Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ-ΠΈΠΌΠΈΠ΄ΠΆΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ ΠΠ΅Π½Π° Π‘ΠΎΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ Π±ΡΡΠΊ-Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ², ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ .